Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không? Sữa đậu nành là một trong những thức uống đầy bổ dưỡng, giá cả thì rất phải chăng và được nhiều người dùng lựa chọn. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều thông tin cho rằng thức uống này sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe đặc biệt nhất đó chính là sinh lý của nam giới. Theo dõi bài viết của chúng tôi để có câu trả lời cho riêng mình nhé!
Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không? Liệu uống sữa đậu nành có gây vô sinh không?
Trước khi diễn ra hội thảo quốc về “Dinh dưỡng đậu nành và sức khỏe của nam giới” vào năm 2015 của tiến sĩ Mark Messina, đã có rất nhiều thông tin cho rằng sữa đậu nành không phù hợp cho cánh mày râu. Ngoài ra, nhiều người tin rằng nam giới khi uống sữa đậu nành sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe đặc biệt đó chính là gây nên tình trạng vô sinh. Liệu có thật thông tin nam giới uống sữa đậu nành có tốt không?
Sở dĩ có những lời đồn trên là do trong sữa đậu nành có thành phần Isoflavones. Thành phần này có cấu trúc hóa học giống với hormone estrogen của nữ giới, vì thế dẫn đến tin đồn cho rằng nam giới uống sữa đậu nành sẽ bị nữ giới hóa.
Trong báo cáo kết quả nghiên cứu của mình, tiến sĩ Mark Messina ( Giám đốc Viện dinh dưỡng đậu nành Mỹ) đã khẳng định rằng chất Isoflavones không hề gây ảnh hưởng đến sinh lý mà còn tốt cho sức khỏe của nam giới. Không có bất kì một kết quả nào nhắc đến chất Isoflavones làm giảm nồng độ estrogen trong cơ thể và tác động nên tinh trùng của nam giới.
Ngoài ra, các sĩ Chisato Nagate đến từ Đại học Y khoa Gifu Nhật Bản cũng đã tiến hành thử nghiệm trên 43.000 nam giới và đem đến kết quả tương tự như tiến sĩ Mark Messina.
Vì thế, uống sữa đậu nành không hề gây hại cho nam giới mà loại sữa này còn mang tới nhiều công dụng tuyệt vời khi cung cấp nhiều hoạt chất bổ dưỡng như canxi, magie, kali,.. Để hiểu rõ được những lợi ích khi uống sữa đậu nành hãy theo dõi phần tiếp theo của bài viết nhé.
Top 3 công dụng của sữa đậu nành dành cho nam giới
Cung cấp các hoạt chất giúp phát triển cơ xương, giúp xương chắc khỏe
Một cơ thể khỏe mạnh sẽ cần nhiều chất đạm, đặc biệt là chất đạm có nguồn gốc từ thực vật để phát triển cơ thể cũng như giúp xương chắc khỏe hơn. Và trong đậu nành chứa 38% hàm lượng đạm, cao hơn so với các thực phẩm khác như cá, thịt, tôm và những thực phẩm khác.
Bên cạnh đó, đậu nành còn giúp nam giới tăng cường khả năng tái tạo cơ bắp và giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Sỡ dĩ như vậy là do sữa đậu này cung cấp nhiều protein, các loại vitamin A, E,…cùng các loại axit amin khác. Không chỉ cung cấp 30% nhu cầu canxi cho mỗi ngày, chất Isoflavones còn giúp cơ thể hấp thụ các khoáng chất tốt hơn, cải thiện được tình trạng loãng xương. Nếu bạn đang muốn sở hữu một cơ thể săn chắc cũng như hệ xương khỏe mạnh thì không nên bỏ qua thức uống đầy bổ dưỡng này.
Giảm mỡ trong máu và phòng ngừa các bệnh về tim mạch
Sữa đậu nành rất tốt cho tim mạch vì chúng không hề chứa thành phần cholesterol. Loại sữa này còn giúp bạn giảm được lượng cholesterol trong máu và ngăn ngừa được tình trạng xơ vữa động mạch máu.
Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn chứa nhiều hoạt chất dinh dưỡng giúp nam giới giảm được lượng mỡ thừa trong máu,giúp máu tuần hoàn dễ dàng hơn và tránh được tình trạng nghẽn mạch máu.
Hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Glycemic là một thành phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở nam giới. Thật tuyệt vời, khi trong sữa đậu nành hoạt chất này rất thấp nên không làm tăng lượng đường trong máu. Các thành phần protein thực vật đã đóng góp rất lớn trong việc ngăn cản sự tổng hợp các axit béo cũng như cholesterol mới trong cơ thể.
Các lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành
Mặc dù sữa đậu nành chứa nhiều hỏa chất dinh dưỡng cho nam giới nhưng không phải cứ sử dụng nhiều sẽ đem lại hiệu quả cao. Bạn cần lưu ý một số điểm dưới đây để sử dụng một cách hiệu quả:
Thứ nhất bạn không nên dùng sữa đậu nành với thuốc. Sở dĩ như vậy là do các thành phần của thuốc nó sẽ phá vỡ cấu trúc của sữa đậu nành, gây nên một số tác dụng phụ rất nguy hiểm cho người dùng.
Thứ hai, không dùng sữa đậu nành với đường nâu. Trong đường nâu có chứa một số axit hữu cơ khi kết hợp với protein sẽ sản sinh ra một số chất làm giảm đi hàm lượng dinh dưỡng ban đầu của sữa.
Thứ ba, không nên uống quá nhiều sữa đậu nành
Khi uống quá nhiều sữa đậu này sẽ dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó tiêu và tiêu chảy. Bởi vì các chất dinh dưỡng quá nhiều khiến cơ thể không thể hấp thụ hết gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống từ 100 đến 500ml để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng.
Lời kết
Trên đây là những giải đáp cho câu hỏi nam giới uống sữa đậu nành có tốt không? Hy vọng qua bài viết này bạn có thêm nhiều thông tin khi sử dụng sữa đậu nành. Chúc bạn luôn mạnh khỏe !
